修复期性生活追求说出此刻感受

陆乔在出轨事件后做的第一件对的事就是拉了梁宇一起去做伴侣咨询。咨询做到第五次的时候，他们终于谈到了那个之前被两个人都刻意绕开的话题。咨询师问他们修复期有没有尝试恢复性生活。梁宇看了陆乔一眼，说试过两次，都不太顺利。咨询师问怎么个不顺利。陆乔说感觉不对，我总觉得他在完成任务，他可能也觉得我在勉强配合。

咨询师沉默了几秒钟，说了一句让陆乔记到现在的话。她说修复期的性生活不需要追求质量。你们现在已经不是那种可以通过一次好的性体验来修复关系的状态了，因为好的性体验本身就是需要信任和安全感做基础的，你们的基础现在是裂的。在这个阶段追求质量等于在一个还没打好地基的坑里盖房子。你们需要追求的是另外一件事，就是在整个过程里面两个人都能做到说出自己此刻的感受。她把性生活与写在备忘录第一行提醒自己别麻木。

陆乔当时的第一反应是我做不到。她在咨询室里直接说了出来。她说做爱的时候让我突然冒出一句我现在感觉不太好，那整个气氛不就毁了吗。咨询师说气氛已经被出轨事件毁了，你现在要做的不是维持气氛，是重建诚实。梁宇在旁边一直没说话，后来他说了一句我觉得她说得对。很多人把性生活与感情修复当成很重的词，其实它在帮人看清楚。她发现修复期性的沟通最可怕的是你假装看不见。

陆乔和梁宇按照咨询师的建议开始尝试一种他们以前从未尝试过的性爱模式。规则非常简单，过程中任何一方可以在任何时刻说出自己当前的感受，不管那个感受是什么。可以是"我现在有点紧张"，可以是"你刚才那个动作让我想到了一些东西不太舒服"，可以是"我现在感觉挺好"，也可以什么都不说。不说也是一种表达，但如果你有感受却憋着不说，那就是在重复以前的模式，而以前的模式导致了你们走到今天。

闺蜜说这不就是修复期性的沟通吗。她在网上查了很多关于边做边说的勇气的资料。

性生活与感情修复这件事最难的环节就在这里。陆乔发现自己在日常生活中是一个表达能力很强的人，但一旦场景切换到床上，她的表达能力就全部归零了。她以前在性里面是一个完全不说话的人，不仅不说感受，连基本的想要什么不想要什么都不太会说。她一直以为这是害羞，后来咨询师帮她挖出了更深层的原因。她在性里面把自己当成一个配合者而不是参与者。

配合者的角色设定是不需要表达感受的，只需要判断对方想让你干什么然后配合就行了。出轨事件之后这个模式被彻底打破了，因为配合的前提是信任，她现在已经没办法无条件配合了，但她新的模式还没建立起来，所以就卡在中间。她在备忘录里写道:边做边说的勇气不是矫情，是求救。她老公沉默很久说我懂了，这是表达真实感受。

边做边说的勇气不是一天练出来的。陆乔第一次尝试在过程中开口的时候，她憋了将近十分钟才挤出来一句你慢一点。就三个字，她说完之后脸烧得厉害，心跳加速不是因为性，是因为紧张。但梁宇的反应让她的紧张降了一半。梁宇没有追问为什么，没有露出受伤的表情，没有停下来开始一场长篇大论的对谈。他只是放慢了速度，说了句好，然后继续。陆乔后来说那一刻她感受到的不是性的快感，是一种非常奇怪的被尊重的感觉。

那种感觉比性快感重要得多。性生活中的情感诚实需要的是勇气和行动。

修复期性的沟通这件事做了一两个月之后，陆乔发现一个让她意外的变化。她以前一直以为在性里面说实话会让两个人之间产生距离，会让对方觉得你不够投入不够爱他。但实际结果是完全相反。她越是能在过程中准确地表达真实感受，梁宇就越不焦虑。因为梁宇之前焦虑的根源恰恰是他不知道她在想什么。她的沉默在他眼里像一个黑箱，他永远猜不出里面装的是享受、是忍耐、还是嫌弃。

当她开始说出来的时候，黑箱被打开了，里面不管装的是什么，只要他看得见就没那么可怕。她发现性生活中的情感诚实最可怕的是你假装看不见。

表达真实感受这件事还带来了一个副产品，就是陆乔对自己的身体感觉变得更清晰了。她说以前我跟我自己的身体是一种很疏远的关系，我从来不问它感觉怎么样，我只是用它来完成一些事情。修复期开始之后我被逼着不停地问它，你现在感觉怎么样，你现在紧张吗，你现在舒服吗，你现在想继续还是想停。问得多了之后我发现它真的会回答我。

她觉得这可能是整个出轨修复过程中唯一一个让她感激的收获，就是她终于学会了跟自己的身体形成一种对话关系而不是指令关系。

性生活中的情感诚实推行了大概四个月之后，陆乔有一次跟咨询师说了一句话，我觉得我们现在的性质量其实也没多高，但我不焦虑了。我以前觉得性不好是我的问题，是我放不下、是我身体不够配合、是我心理障碍太多。现在我知道了，它不好是因为我们两个都还在修，修东西的时候本来就不好看。等修好了自然会好，修的时候不用好看。咨询师听完说了一句话，你这个认知本身就是修复完成的标志。